NO MÉS QUEDEN 15 DIES

Elena, amb la seva super motxilla Salomon

El perquè de la motxilla d'Elena

Tot això es el que em de dur cadascun 

- Reserva d'aigua mínim 1 litre.
- 2 llanternes que funcionin amb piles de recanvi.
- Manta de supervivència mínim (140 x 210 cm).
- Xiulet.
- Telèfon mòbil amb opció internacional (sense numero ocult).
- 1 samarreta en teixit transpirant
- 2 peces interiors termiques de màniga llarga en teixit
transpirant.
- 1 jaqueta de folre polar de màniga llarga.
- 1 jaqueta en teixit transpirant  i 100% impermeable.
- 1 pantaló o mitges d'esport llargues.
-  Ulleres de sol.
-  Uns guants.
- 1 gorra.
- Brúixola i altímetre.
- Ganivet.

Equipament obligatori per equip
 
- un GPS amb el traçat descarregat subministrat per l'organització
- el road-book (instruccions i mapes del recorregut) proporcionat per l'organització
- Una tenda de campanya de bivac o una protecció de supervivència (100% hermètica a la pluja i al vent i bastant gran per permetre als membres de l'equip protegir-se en cas de mal temps).
- Una farmaciola de primers auxilis que permeti curar les petites ferides i afeccions benignes.

A més

Farmaciola per equip

Benes, tiretes i cremes:

. Bena adhesiva elàstica (6 cm)
Per als strappings de turmell o per subjectar una tireta
. Bena de contenció (8 cm)
. Tiretes esterilitzades
. Dosi desinfectants
. Compreses esterilitzades
. Punts adhesius
Per tancar els petits talls que no necessitin cosir-se
. Bena hydrolloïde
Per protegir la pell lesionada (ampolles|butllofes, cremades) després d'haver-la desinfectat
. Crema antiinflamatòria
Per aplicar en cas de tendinitis, esquinç...
. Crema Nok (Akiléine)
Per prevenir les ampolles, no dubti de continuar aplicant-la durant la carrera|cursa
. Coalgan
En cas que li sagni el nas
. Bépanthène
Per aplicar-lo sobre les irritacions de les natges o entre les cuixes
. Col·liri antisèptic
. Per curar les ampolles  si un dels corredors de l'equip se sent capaç de realitzar aquests gests: eosina + xeringa 5cc + agulla subcutània

Procediment

1. Aspirar l'eosina amb la xeringa i travessar de banda a banda l'ampolla

2. Aspirar la serositat amb la xeringa

3. Reinjectar la mescla eosina/serositat a l'ampolla

4. Reaspirar la barreja i retirar la xeringa

5. Evacuar l'excedent de l'ampolla|butllofa amb ajuda d'un cotó i aplicar a continuació una bena protectora o la Nok d'Akiléine.

6. Si hi ha sang a l'ampolla, és perquè el derma aquesta lesionada pel que ha de desinfectar perfectament la zona.

I molt més

Medicaments:

Analgèsics
Paracetamol sol o associat, Per als dolors musculars, articulars...
Evitar l'ús d'aspirina o antiinflamatoris, tòxics per al ronyó o l'estomago, els quals estaran ja bastant sol·licitats per  la cursa
Respectar els dolors intensos que poden alertar sobre un problema seriós i necessitin parar la cursa i l'opinió d'un metge
. Antiemètic
En cas de nauseas o vòmits
. Antidiarrea
En cas de diarrea
No oblidar els consells d'hidratació i alimentació en cas de problemes digestius
. Antiespasmòdic
En cas de dolor d'estomec
. Antireflux
 En cas d'ardor d'estomec

ahhhh!!!! se m'oblidaven els fuets
Conclusió, la motxilla es queda petita